jak wage

[...] WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

Deal to mój dobry kumpel i mówi że komu jak komu to wałów nie puszcza więc miałem jedną poczkę a reszta na wagę luz jak w Biedronce:)

Więc jak z tą kolejnością? kolejność nie może być wymyślona przez Ciebie tylko taka jak podana w tamtym artykule. Mógłbym ćwiczyć tym moim planem tylko w innej kolejności? Ćwicz systemem FBW Wyciskanie sprzed klatki nie bardzo, mam 1 hantle, sztangą na siedząco nie dam rady, nie odchylę głowy, stojąc tez nie bo piwnica jest deczko niska. Czy [...]

Ok, no to masa,tylko zastanawia mnie to jak ja mam to wszystko przejeść ;/ Jak radzicie sobie z przełykaniem oliwy z oliwek? Bo ja za czorta jej nie przełknę bez zatkania nosa i przepicia jej czymś ;/ By utrzymać wagę: Kalorie 2864 Węglowodany 55% 1575.2kcal = 393.8gram Białko 15%% 429.6kcal = 107.4gram Tluszcz 30% 859.2kcal = 95.47gram [...]

no widocznie jak możesz sobie pojadać tłuste mielone w panierce, to nie jest z Tobą tak źle, więc nie usprawiedliwiaj tego chorobą, generalnie prosiłbym byś sobie pisał na ile kg już się wygołodziłeś, ale nie opisuj swoim metod, ludzie nie potrafią odróżnić co jest dobre a co złe, Ty dajesz przykład jak dewastować swój organizm przy okazji tracić [...]

no zalezy jak trenujesz zakladajac np. przy FBW 3x tygodniowo plan na 6 tygodni: w 6 tygodniu chcemy osiagnac 100% jesli chcemy dobic do 105% CD to polecam 8-tygodniowy plan o co chodzi z CD (ciezar docelowy)?: jesli chcemy osiagnac 105% cd w 8 tygodniu, to znaczy, ze jak teraz wyonamy jakies cwiczenie danym ciezarem w danej liczbie powtorzen (np. [...]

[...] zaburzyc gospodarke hormonalna napewno jej nie wyreguluja. Ja bym wstrzymal sie rok i zrobil ile sie da a za rok na sztywno ruszyl z SAA. Jestes wolnym czlowiekiem i zrobisz jak chcesz tak jak kazdy. Gdybym cos teraz testowal to bym pomyslal o clenbuterolu a nie SAA Strasznie slabe wyciskanie 75 kg wskazuje na kosmiczne rezerwy. Z suplementacji [...]

[...] na Twój wiek i pewnie wagę,powiem Ci szczerze, że za 1000zł złożysz "coś" lub kupisz używkę. Ważne żeby to coś miało odpowiednią ramę to tego co chcesz uprawiać, i jakiegoś amorka. Później może poszukam coś na allegro to tu wkleje PS. Kolega złożył siostrzeńcowi "dualówkę" za 800zł. Rama ala dual china amor suntour XCR. [...]

neat daj po środku 500, nie ma co brać skrajnych wrtości, jak na wzrost i wagę to 3000 trochę sporo wg mnie, no chyba że odejmiesz od tego ok 300 kcal wiec 2800 mi się wydaje będzie rozsadnym początkiem

[...] olej kokosowy, który fajnie pachnie. Pamiętaj, że tłuszcze to tez orzechy (włoskie laskowe). I nie rozpędzaj się z puszkowanym tunczykiem, może lepiej zapiec rybę w folii jak lubisz. aaa i kupiłaś tą wagę? no i nie rozumiem dlaczego wczoraj miski do oceny nie wysłałaś tylko dzisiaj....@-) układaj miski dzis na jutro, żeby można było [...]

sorry jak człowiek siedzi to fałda zawsze będzie, patrz jak stoisz wage masz już zdecydowanie za niską, jedz dużo białka i tłuszczy i przytyj z 10 kilo ;)

nie przesazdaj - spojrzyj na swiat inaczej - a inni takze na ciebie tak spojrza ci co spogladaja przez pryzmat tuszy - sa nie warci nawet powiedzenia im "pałuj sie idioto" jak to zrozumiesz to nawet na wage stawac nie bedziesz tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

[...] od czego one sa takie grube??? OD BIEGANIA I CZESTYCH POSILKOW???? NIC NIE ROBIA TYLKO ZRA!!! A CO DO ZBYT CZESTYCH POSILkow w twoim wypadku do tez sie nie zgadzam-jakos teraz zrzucam wage i jem czesto tylko po to zeby byla szybsza przemiana materi. NO I RANO LEDWO JAK WSTANIESZ TO musisz cos jesc bo poziom glikogenu jest niski i [...]

jak nie da podbicie testa nic jak siła spadła? Da, coś siła wzrośnie. A wcześniej biłeś propa 150 e2d, a teraz ampę prolo e2d? No to dajesz jakoś ok połowę mniej, odliczając wagę estru. ogolnie ludzie mi mowio ze fat zlecial ze mnie ostro ale sila mi mocno upadlaprzez ostatnie 2.5tyg to ile tego testa moze zarzucic zeby bylo cacy

Waga leci dalej 76kg obecnie po tygodniu czasu. Jedzenie 3g białka jest męczące... Ale co z tego że waga leci jak oporny tłuszcz na pasie zostaje dalej już interwał trochę podkręciłem ale nici. Jeszcze jeden tydzień i powinna być waga 75,5-75kg A i jedno pytanie bo jestem ciekaw sposobu ważenia. Ostatnio byłem na badaniu okresowym i lekarz do [...]

[...] problem: używam kalkulatora z potreningu.pl i nie wiem czy dobrze przyjmuję gramaturę jeśli chodzi o mięso. Wydaje mi się że robię podstawowy błąd i nie wiem właściwie jak z niego wybrnąć. Mięso mam pieczone w naczyniu żaroodpornym w piekarniku w niewiadomej ilości na kilka dni. Jest ono podzielone na kilkanaście różnych kawalków. Po [...]

Profesorze, dzisiaj zakończyłem trzeci trening, mam nadzieje ze wszystko zrozumiałem dobrze. Jeżeli nie to proszę o pokazanie mi błędu i postaram się jak najszybciej go poprawić :-) Trening I http://desmond.imageshack.us/Himg543/scaled.php?server=543&filename=imag0001be.jpg&res=medium pierwsza seria na 30 powtórzeń, 20 kilową sztangą, powyżej [...]

[...] poddam, trzeba robić wagę do zawodów tak sobie myślę, czy to że teraz mam obóz (treningi codziennie) to podkręci mi metabolizm troche i czy ta przerwa będzie konieczna? i jak te interwały liczyć powie mi ktoś w końcu w sumie wydaje mi się że bilans mam troche na 0 (no bo jak bym miał na minusie to dlaczego waga potrafi mi tak skakać), raz [...]

[...] NA KGMC: mało ok 50g dzienie (obiad u rodziców) + 59g carbo po treningu JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: tak jak zawsze ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: tak jak zawsze ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: tak jak zawsze ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY [...]

Miałem swego czasu to samo, jak zbiłem mocno wagę i chciałem jeszcze bardziej ją zbić właśnie przez ucięcie węgli - efekt - przy wielu treningach tygodniowo - brak mocy, chęci, senność. Przesiadłem się od początku wakacji na ostry High-Carb (nawet kosztem białka, tłuszczy): efekt to nieopanowania moc na siłowni (jak po ostrej przedtreningówce), [...]